מה שהציל מהנדס מנועי סילון ממחלת לב, הפך למפתח שאיפשר לאסטרונאוטים להמשיך לחיות בחלל?
כשנחשפתי לראשונה למכשירי הרטט שמבטיחים ירידה במשקל בזכות אימון של 10 דקות ביום התייחסתי לזה כאל עוד טרנד. אך לפני כמה חודשים בחופשה באילת בחרתי להתנסות במכשיר הרטט וזה הזכיר לי דברים מעניינים שלמדתי מזמן.
לפני כ 18 שנה בתחילת לימודי אצל ד"ר רות אלון נחשפתי לראשונה לרעיון של תנועת הויברציה. רותי ניסחה את זה כ"קפצוצים על העקבים" והיא סיפרה לנו על אלכסנדר מיקולין, מהנדס חלל רוסי שהגיע אל הרעיון של ה"קפצוצים" שיוצרים רטט בגוף בשנות ה 50 של המאה הקודמת.
אלכסנדר מיקולין, מתכנן מנועי המטוסים המהולל (האיש מאחורי מנועי ה-MiG). בשנות ה-50 לחייו, בשיא הקריירה, חווה התקף לב קשה, והרופאים באותה תקופה היו פסימיים מאוד. הם קבעו שמצבו הבריאותי רעוע ולא נתנו לו סיכוי להאריך ימים אך מכיוון שהיה מהנדס מאוד בכיר ניתן לו טיפול רפואי ברמת VIP
אבל מיקולין סירב לקבל את "גזר הדין" והחליט להתייחס לגופו כפי שהתייחס למנועי המטוסים שלו. הוא הבין שהאויב הגדול ביותר של כל מכונה (ושל גוף האדם) הוא סטגנציה – חוסר תנועה של נוזלים. הוא הגה את שיטת ה"ויברו-גימנסטיקה": תרגיל פשוט של הרמת העקבים ב-2 ס"מ ונחיתה מהירה על הרצפה.
הדבר הנפלא בתרגיל הזה הוא שגם אדם חולה לב באישפוז יכול לעשות אותו. אפשר לעשות אותו בישיבה על כסא או כורסא וכך למעשה מיקולין התחיל.
מיקולין טען שהזעזוע הזה יוצר כוח אינרציה שדוחף את הדם והלימפה כלפי מעלה, מנקה רעלים ומשפר את תפקוד הלב. הוא לא רק שרד – הוא החלים לחלוטין. בגיל 76 הוא אפילו נרשם ללימודי רפואה כדי להוכיח את טענותיו מדעית, וסיים דוקטורט בגיל 80. הוא חי בבריאות פעילה עד גיל 90, כשהוא משמש הוכחה חיה לכוחו של הרטט.
ממעבדות התעופה לחלל: ולדימיר נזרוב
שלושה עשורים מאוחר יותר, ולדימיר נזרוב, מדען רוסי נוסף, לקח את העקרונות של מיקולין והציע פתרון לניוון המואץ של שרירים ועצמות אצל אסטרונאוטים בתנאי חוסר כבידה.
נזרוב פיתח את פלטפורמות הרטט המכניות הראשונות. המדע היה מרתק: הרטט גורם לשרירים להתכווץ ולהשתחרר במהירות עצומה (30-50 פעמים בשנייה). זהו "טריק" פיזיולוגי המכונה רפלקס המתיחה הטוני (TVR), המאלץ את הגוף לעבוד בעצימות גבוהה ללא מאמץ מודע. בזכות הטכנולוגיה של נזרוב, קוסמונאוטים סובייטים הצליחו לשהות בחלל למעלה מ-400 ימים ברצף – שיא עולמי באותה תקופה.
איך זה עובד ולמה זה חשוב לנו היום?
היום, כשאנחנו משתמשים באסטרטגיה של הרטט, בעזרת מכשיר רטט וגם בלעדיו או באמצעים אחרים, אנחנו נהנים מהמורשת של שני הענקים הללו. הרטט הכלל-גופי (WBV) פועל בשני מישורים:
- המישור הלימפטי (מיקולין): "ניעור" עדין של הגוף המזרז ניקוז רעלים, מפחית נפיחויות ומשפר את זרימת הדם.
- המישור הביומכני (נזרוב): חיזוק שרירים עמוקים, שיפור צפיפות העצם והעלאת רמת האנרגיה.
בנוסף אל שני המישורים הללו ישנן לתנועת הרטט תועלות נוספות: איזון רמות קורטיזול והפחתת סטרס, שיפור קוגניטיבי – חיזוק הזיכרון והריכוז, שיכוך כאבי גב וחיזוק העצם. על תועלות האלה ארחיב בהמשך.
מצרפת ראיון עם מורתי האהובה ד"ר רות אלון ז"ל בו היא מספרת על שיטת פלדנקרייז ועל השיטה שפיתחה לבריאות העצם ועל ה"קפצוצים" שהם התרגיל הבסיסי ביותר בשיטתה
