הזדקפות וכפיפה, כיוונים הפוכים שמחזקים זה את זה. בתהליך התנועתי הזה נשתמש בתנועת הכפיפה ובחזרה ממנה כדי לאפשר לשרירים הזוקפים להתארך ולהביא להזדקפות ספונטנית נעימה.
בתהליך נשתמש במגבת בינונית שנגלגל לגליל, אפשר כבר להכין אותה ומזרון.
את התהליך הזה, כמו גם תהליכים אחרים, חשוב לעשות בהקשבה לגוף ולנוע בטווחי תנועה נוחים.
אם תאהבו את התהליך התנועתי הזה בוודאי תמצאו עניין ועזרה בתהליכים הנוספים שנמצאים באתר ובערוץ היוטיוב.
לשיעורי פלדנקרייז מלאים פיזיים, בזום וגם לשיעורים מוקלטים ניתן לכתוב לי הודעת ווטסאפ 052-6175004
באהבה. אודליה
